自己流オナ禁ルール - 大学生ユウヤのオナ禁日記

人によってオナ禁のルールが違うと思うので、僕の場合はどうなのかを書いてみます。

多くの方と同じ部分もあるとは思いますが。

エロ禁は絶対！

皆さんが守っていることだと思います。

ムラムラを抑えたり、チンコがEDにならないようにエロを解禁する人がいますが、それではオナ禁効果がなくなると思います。

ジヒドロテストステロンが分泌されて、オナニー程ではないですが、悪影響を及ぼすことが考えられます。

また、オナ禁をしてEDになるというのもあまり聞いたことがありません。ネット上にあるガセに惑わされているのではないでしょうか。

夢精はリセットに含まれない

これは人によって異なると思います。

射精自体を禁止にしているなら、夢精はリセットになると思います。僕の場合、夢精は自分の手で射精しているわけではなく、生理的現象として精液が溜まれば寝ている時に排出されるものと考えているので、夢精はOKとしています。

夢精をしないようにコントロールすることも可能らしいですが、明晰夢はとても難しくてどうしても無意識に夢を見てしまいます。

明晰夢のやり方を知っている方がいれば、教えてください(笑)

ちなみに、セックスはOKとしています。

豆乳を飲まない

これも人によって異なります。

飲まない理由は、オナ禁効果が薄れるからです。

豆乳には、イソフラボンという女性ホルモンに似た効果を持つ成分が含まれています。

このイソフラボンがムラムラを抑えるのです。しかし、ムラムラを抑えるだけのものであり、テストステロンも減少させる可能性もあります。（間違っていたらすみません）

今回のオナ禁では豆乳は飲まないことにします。

筋トレ・運動は暇な時になるべくやる

ムラムラを抑えるのに最適なのが、筋トレと運動です。

これらをやれば、いい気分転換になり、性欲も吹き飛びます。

また、僕は痩せ型の体型(172.5cm、53kg)なので、ムキムキに鍛えて標準体重にまで体重を増やしたいですね。

亜鉛サプリは毎日とる

テストステロンを増やすのに必要なのが、筋トレだけでなく、亜鉛も必要になります。

亜鉛は精力がついて、疲れにくくなる効果があります。

食事だけで亜鉛をとるのは難しいと思うので、Dear Naturaの亜鉛サプリをとっています。

いかがでしょうか。

自分のルールと違うと思った方もいると思います。自分に合ったオナ禁ルールで続けていくのが、一番重要なことですね。

ここをこうした方が良いと考えている方がいれば、教えてください。